Какаови мъфини с лешников вкус за 6БПВМ



Какаови мъфини с лешников вкус за 6БПВМ

🟢1БП белтъци 2бр.
🟢5БП протеин изолат 40гр.
🟢4БВ овесени трици 72гр.
🟠1БВ какао 10гр.
🔴1БВ стафиди накиснати в ром 12гр.
🟢6БМ ленено брашно 18гр.
🟢6БМ лешников тахан 3ч.л.
Бакпулвер
Ванилия
0,75БПВ-150мл.пр.мляко(което не броим защото на един мъфин се пада по 25мл. )
Мазнините са завишени заради нискомаслените протеини! 


Разбиват се белтъците с щипка сол и 6 ч.л. алулоза. Ако обичате да ви е по сладко можете да сложите количество по Ваш вкус!
Прибавят се триците, протеина, лененото брашно, 2ч.л.течна ванилия , прясното мляко и бакпулвер. Разбърква се и се разпределя в шест формички за мъфини.
Във всяка формичка се добавят стафидите и се пече на 180 градуса за 20-25 мин. Още топли се намазват с по 1/2ч.л.тахан


Нека ни е вкусно заедно! 
Споделено от Стефка Миланова

Коментари