🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП белтъци 2бр.
🟢3БП протеин 24 гр.
🟠2БВ сурова тиква 280 гр.
🔴1БВ банани 40гр.
🟢1БВ трици 19гр.
🔴1БВ брашно от рожков 18гр.
🟢1БМ обезмаслено ленено брашно 18гр.
🟢4БМ фъстъчено масло 12гр.
🟠3БМ орехи 3бр.
🟢1БМ шамфъстък 3гр.
Бакпулвер
Ванилия
Канела
Еритритол
Стевия
Мазнините са удвоени за протеина и белтъците!
Тиквата се блендира с бананите и яйцата. Смесват се всички останали продукти и се изчаква малко триците да набъбнат. Изпича се за около 35 мин. на загрята фурна на 180 градуса с вентилатор. Проверява се с клечка!
Нека ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар