Крем супа от тиква и картофи за 6БПВМ

 

Колко тиква изяждам зимно време, хич не знам...
Една много бърза и лесна крем супичка, изравнена с протеини и мазнини, която чак ми беше жал да изям! 

За крем супата от 6БПВМ:
🟢0.5БВ лук 60гр.
🟠2.5БВ тиква 350гр.
🟠3БВ картоф 180гр.
Всичко за 10мин. под налягане 
Овкусявам със сол, черен пипер и куркума и лют червен пипер.

За обяда ми от 3БПВМ: 
🟢🟠3БВ крем супа
🟠1БП яйце 1бр.
🟢2БП извара 100гр.
🟢2БМ маслини 22гр.
🟢1БМ сусам 3гр.
Поръсвам с лют червен пипер и копър.
2 репички не броя 
Хапвам я гореща!
❗Готвя без мазнина. Така имам свободата да си добавям, когато и каквото ми се яде на момента. 



Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната