Баничка с домат и коприва за 8БПВМ

 


Баничка с домат и коприва за 8БПВМ

🟢1БП белтъци 2бр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢4.5БП извара Ведраре 158гр.
🟠0.5БП соево брашно 7гр.
🔴1БП скаморца 28гр.
🟢0.5БВ домат 165гр.
🔴3.5БВ пълнозърнести овесени ядки 49гр.
🔴4БВ царевичен грис 48гр.
🟢12БМ зехтин 4ч.л. 
Бакпулвер
Шепа коприва
Мазнините са удвоени заради изварата и белтъците! 

Домата и кашкавала се настъргват на едро ренде. Смесват се всички останали продукти и се изчаква овесените ядки да набъбнат. Пече се в загрята фурна на 180градуса , до златисто. 
Разрязва се на 8 равни части, всяка за 1БПВМ. 


Нека да ни е вкусно заедно!
Люси



Коментари