Сладкиш с ябълки за 8БПВМ


 Сладкиш с ябълки за 8БПВМ

За първата смес:
🟢2БВ овесени трици смлени 38гр. 
🟢3БМ бадеми смляни брашно 9гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢2БП шоколадов протеин 18гр.
Бакпулвер 
3-4 л. кисело или прясно мляко не се брои
Стевия 10 капки
Еритритол 10гр.
Всичко се смесва, да не е много гъста сместа, ако трябва разреждате още малко с прясно мляко.

Втората смес:
🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП скир 64гр.
🟢3БП протеин ванилия 27гр.
🔴3БВ пълнозърнести овесени ядки 42гр.
🟠6БМ орехи нарязани 18гр.
Бакпулвер 
Стевия 10 капки
Еритритол 10гр.
Джинджифил на прах и канела
Всичко се смесва, като не трябва да не е много гъста смес, може да се добавят 2-3 с.л. прясно мляко.

🟢3БВ ябълки 300гр. нарязани на кубчета.
Излива се първата смес, върху нея се подреждат нарязаните ябълки с малко канела и върху тях втората смес. Пече се на около 200гр. до готовност.

Мазнините са удвоени заради скира! Ако се използва обезмаслен протеин, може да се добавят още 6БМ, например да се полее с тахан.


Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Антония Кръстева

Коментари