Закуска с палачинки за 4БПВМ

 

 


Закуска с палачинки за 4БПВМ

За палачинката:
Спанак или коприва не се брои
🟢1БП белтъци 2бр.
🟢4БВ овесени трици по етикет 60гр.
1с.л кисело мляко с бакпулвер
Вода до гъстота за палачинки

Сместа се приготвя в блендер или с пасатор. Пекат се 2 или 3бр. Палачинки на незалепващ тиган на степен 7 от 9. 

За пълнежа:
🟢1.5БП извара Маджаров 75гр.
🟢1.5БП печено пилешко филе 38гр.
🟢2БМ маслини 22гр.
🟠3БМ орехи 9гр.

Мазнините са удвоени заради белтъците!

Крема се приготвя от извара, маслини и орехи. Добавя се накъсано месо. Подрежда се като торта. 

Разрязва се на 4 части, всяка за 1БПВМ. 


Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари