Закуска с палачинки за 4БПВМ
За палачинката:
Спанак или коприва не се брои
🟢1БП белтъци 2бр.
🟢4БВ овесени трици по етикет 60гр.
1с.л кисело мляко с бакпулвер
Вода до гъстота за палачинки
Сместа се приготвя в блендер или с пасатор. Пекат се 2 или 3бр. Палачинки на незалепващ тиган на степен 7 от 9.
За пълнежа:
🟢1.5БП извара Маджаров 75гр.
🟢1.5БП печено пилешко филе 38гр.
🟢2БМ маслини 22гр.
🟠3БМ орехи 9гр.
Мазнините са удвоени заради белтъците!
Крема се приготвя от извара, маслини и орехи. Добавя се накъсано месо. Подрежда се като торта.
Разрязва се на 4 части, всяка за 1БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар