Пилешки кюфтета 8БП и 4БВ
🟢7БП смляно пилешко филе 196 гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟠1БВ морков 130гр.
🟢0.5БВ лук 65гр.
🟢2.5БВ сварен нахут 100гр.
🟢Гъби 2бр. не се броят.
Чесън, сол, черен пипер, кимион, чубрица (подправките са на вкус).
Настъргва се моркова, лука, гъбите и чесъна. Нахута се намачквам добре с вилица. Всичко се смесва добре и се объркала с подправките. Оформят се кюфтета, които се пекат на тиган/плоча.
Може да се разделят за 2 хранения по 4БП и 2БВ, като към тях, ще трябва да добавите 2БВ и 4БМ.
Може да се разделят на 4 хранения, по 2БП и 1БВ, като към тях, ще трябва да добавите по 2Б 1БВ и 2БМ.
Вие вече си ги балансирате с каквото искате и на колко хранения.
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Антония Кръстева
Коментари
Публикуване на коментар