Бананов кекс за 6БПВМ
🟠3БП яйца 3бр.
🟢3БП протеин на прах 24гр.
🟢3БВ пълнозърнести овесени ядки 45гр.
🔴3БВ банан 120гр.
🟠3БМ орехи 9гр.
🟠6БМ какаова маса 18гр.
Ванилия
Еритрол
1/2 бакплувер
Мазнините са удвоени, заради протеина!
Яйцата се разбиват добре, смесват се с овесените ядки, ванилията и бакпулвера. Добавя се протеина , орехите и намачкания банан. Изсипва се във форма върху хартия за печене и разпределят навсякъде парченцата какаова маса. Пече се на 170 градуса с вентилатор за 20 - 30 минути до суха клечка.
Сами определяте колко да си хапнете....
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Нели Димитрова
Коментари
Публикуване на коментар