Гофрети за 3БПВМ
За гофретите:
🟢1БП белтъци 1бр.
🟢2БП протеин изолат 16гр.
🟢3БВ овесени трици 57гр.
Малко еритритол, 50мл. прясно мляко, щипка сода, ванилия.
Всичко се смесва в блендер и се пече до готовност. Получават се 4бр. гофрети.
Мазнините към тях, трябва да са 6БМ, удвоени заради белтъците и протеина!
Закуска за 1.5БПВМ:
🟢1.5БПВ гофрети 2бр.
🟢2БМ бадемов тахан 6гр.
🟢1БМ филиран бадем 3гр.
Ягоди не се броят!
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Валя Миленова
Коментари
Публикуване на коментар