Барчета със семена,протеин и овесени ядки за 6БПВМ




 Чудесен вариант за междинно блокче!

Барчета със семена, протеин и овесени ядки за 6БПВМ 

🟢6БП шоколадов протеин на прах 42гр.
🟠6БМ какаово масло 18гр.
🟢6БМ микс от ленено семе и небелен сусам 12гр.
🔴1БВ стафиди 1с.л.
🟢5БВ пълнозърнести овесени ядки 70гр.
Еритритол 
Мазнините са удвоени заради протеина! 

Овесените ядки се запичат леко на тиган. Стопява се кокосово масло. Смесват се всички съставки и се добавя малко вода докато сместа съвсем леко се навлажни и може да се оформя. 
В подходящ малък съд върху хартия за печене се разпределя сместа и се притиска добре,  да се оформи на плочка. Поставя се във фризер за 30мин. Разрязва се на 6 равни части. Всяко парче е 1БПВМ. 

Нека ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари